7 vidéos guidées
Une pratique de 10 minutes par jour. Respiration et exploration corporelle, dans une progression claire.
Pour l’homme qui a beaucoup compris — et qui rumine encore.
RUMINATION
KILLER
Moins de pensées en boucle.
Plus de vie qui circule.
7 jours de pratiques corporelles et respiratoires.
10 minutes par jour pour explorer une autre voie vers le calme mental.
01 Apaiser · Revenir au corps02 Interrompre · Observer la boucle03 Retrouver · De l’espace et de l’élan
Tu te reconnais ?
Tu connais la théorie.
Le soir, le film repart.
Tu as médité, lu, exploré le souffle ou le travail sur toi. Tu comprends tes schémas. Et pourtant, les mêmes scénarios reviennent : tu analyses, anticipes, retournes tout dans tous les sens.
Ce qui épuise, c’est aussi de savoir autant et de ne pas sentir le changement que tu espérais.
Et si tu donnais aussi
une place au corps ?
Une mâchoire serrée. Une poitrine tendue. Un souffle que tu remarques à peine. Rumination Killer t’invite à observer ces sensations et à explorer des pratiques pour les apaiser.
Une approche corporelle complémentaire à ton cheminement, sans avoir à te reprocher de « trop penser ».
Un rendez-vous avec toi · 10 minutes par jour
Une semaine.
Sept portes d’entrée.
Une vidéo par jour pour guider ta pratique. Sans équipement ni connaissance préalable : un moment à toi, au rythme qui te convient.
Chaque étape s’appuie sur la précédente. Tu observes ce qui change pour toi, puis tu reviens aux pratiques qui te sont utiles.
01Jour 1Localiser+
Observer où tu ressens les tensions quand les pensées tournent en boucle. Poser tes premiers repères corporels.
02Jour 2Respirer dans la résistance+
Découvrir une pratique respiratoire douce et observer les sensations, sans chercher à forcer le relâchement.
03Jour 3Relâcher la mâchoire+
Une pratique corporelle ciblée pour prendre conscience des tensions de la mâchoire et explorer leur relâchement.
04Jour 4Ouvrir la poitrine+
Porter ton attention sur la cage thoracique et le souffle pour retrouver de l’espace dans tes sensations.
05Jour 5Réguler+
Associer les pratiques précédentes et identifier celles qui t’aident à revenir à un état plus posé.
06Jour 6Ancrer le calme+
Construire des repères simples pour retrouver les pratiques dans ta vie quotidienne.
07Jour 7Intégrer et poursuivre+
Faire le point sur ce qui a évolué et préparer ta routine. Une expérience à poursuivre, à ton rythme.
Pratiquer · Intégrer · Revenir
De quoi avancer.
Et continuer après.
Un parcours court et structuré, conçu pour prendre sa place dans ton quotidien.
Une masterclass live
Un temps collectif avec Borvo pour intégrer la semaine, poser tes questions et découvrir les possibilités de poursuivre.
Date communiquée après l’achat · Replay inclusUn accès à vie
Les vidéos dans ton espace membre, accessibles immédiatement. Tu retrouves les pratiques quand tu en as besoin.
Est-ce ton prochain pas ?
Pour ceux qui veulent
passer à la pratique.
- Tu as déjà exploré le travail sur toi, et tu rumines encore.
- Tu veux compléter la compréhension par une expérience corporelle.
- Tu cherches un format court, concret et progressif.
- Tu es prêt à réserver 10 minutes par jour pendant 7 jours.
Ce parcours demande de pratiquer : il ne se limite pas à regarder des vidéos ou à accumuler de la théorie.
Rumination Killer · Premier groupe
7 jours pour explorer
une autre relation à tes pensées.
Tarif annoncé : 97 €47 €
Prix de lancement · Premier groupe uniquement
- 7 pratiques guidées de 10 minutes
- Masterclass d’intégration et replay
- Accès à vie aux vidéos
Tu pratiques. Tu fais le point.
Si tu fais les 7 pratiques et ne ressens aucune différence dans ton corps, écris à Borvo dans les 7 jours suivant la fin du programme : remboursement intégral, sans question.
Quelques repères avant de commencer
Les réponses
à tes questions.
Faut-il déjà pratiquer la respiration ou le travail corporel ?
Non. Le parcours est conçu pour être accessible sans expérience préalable. Les vidéos te guident étape par étape.
Combien de temps prévoir chaque jour ?
10 minutes, au moment qui te convient. Prévois un endroit où tu peux pratiquer tranquillement.
En quoi consistent les pratiques ?
Des exercices de respiration et d’attention aux sensations corporelles, notamment autour de la mâchoire et de la poitrine. L’invitation est d’expérimenter et d’observer, sans adhérer à une croyance.
Quand aura lieu la masterclass ?
Elle clôture le parcours de sept jours. La date est communiquée aux inscrits après l’achat. Un replay est prévu si tu ne peux pas participer en direct.
Comment fonctionne la garantie ?
Après avoir effectué les sept pratiques, si tu ne ressens aucune différence corporelle, écris à contact@borvo.fr dans les sept jours suivant la fin du programme pour demander ton remboursement intégral.
Est-ce que je conserve l’accès ?
Oui, l’offre comprend un accès à vie aux vidéos pour revenir aux pratiques après cette première semaine.
Rumination Killer · Avec Borvo
Tu as beaucoup compris.
Prends un moment pour ressentir.
7 jours · 10 minutes par jour · Masterclass live incluse
Un parcours de bien-être, qui ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.